L-карнитин е аминокиселина, която играе ключова роля в метаболизма на мазнините и производството на енергия. Тя участва в транспорта на дълговерижните мастни киселини (основна съставка на мазнините) в митохондриите, „енергийната пещ“ на клетката, където те се изгарят. Така мазнините се превръщат в предпочитан източник на енергия, което подобрява спортните резултати и подпомага отслабването. Същевременно се наблюдава намаляване на чувството за глад и усещането за слабост в мускулите при условия на строга диета; засилва се производството на енергия и мускулната издръжливост. L-карнитин допринася за оптимизиране на чернодробния метаболизъм, има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и спомага за „пречистването“ на организма.

За възрастни: 1-4 g (2-8 капс.), разпределени през деня, обикновено сутрин и преди тренировка. За неспортуващи обикновено 1 g (2 капс.), при активни аеробни тренировки в програма за отслабване – до 4 g (8 капс.)

Тъй като тялото ни привиква към L-карнитин се препоръчва прием в рамките на 3-4 седмици, последван от 5-7 дни почивка.